当我第一次听到这个术语时，我并没有很明白。这是否意味着保持冷静？这是否意味着阻止我在做什么？这是一种心理技能还是身体技能？ 

我把它放在后面的燃烧器上，并没有回到它，直到我开始越来越多地看到它。当人们不堪重负时，我经常看到这个术语。我终于决定做更多的研究。

简而言之，当你受到压力，不堪重负，情绪化或有焦虑并专注于现在时，它意味着离开你的头脑。如果你的基础，你就会练习深入的心灵感，很少考虑一个IFS。它也是与真实的自我的更深。此外，接地与透明度，全力和和谐的经验相关。

当你接地时，你完全控制你的心理和情绪自我，而且不容易受到其他想法或个人的影响。

我们如何做到这一点？ 我们使用我们的感官。

我们一次关注一个意义，通常我们通过多任务和社交媒体超载我们的感官。我们通常会进入所有这些信息，并不会帮助我们的焦虑。

因此，当我们掌握自己并盯着一个意义上，它很平静，因为我们带走了所有运行我们的传入流量。

让我们谈谈一些你可以自己的简单方法。

视觉 - 改变你的环境，去散步，徒步旅行或健身房。也许这太难了，也许你今天不能下床，做一个小的目标。从你的床上到你的门廊。

闻- 芳香疗法是我最喜欢专注于嗅觉的基础技能。点燃一支蜡烛，买一些芬芳的花朵。专注于气味，这个气味如何让你感觉到？

听到- 音乐，播客，与善良的朋友或家人交谈。我用其中三个。

品尝- 健康的冰沙或你最喜欢的奶昔。滋养你的身体，倾听你的身体需求。花一分钟，专注于食物的口味，纹理和温度。

触碰- 水，沙，雪，风，柔软，温暖，冷。我最喜欢的是用冷水摔倒我的脸。洗个热水澡。或者在刮风的一天去散步。

你最喜欢自己的方式是什么？我很乐意收到你的来信，请随时发表评论，或在Instagram上留言给我。