你有没有听过朋友和家庭成员发泄，感觉你有经历了创伤的东西。你对你最好的朋友EX生气，或者你想保护你的家人免受伤害？你有没有听过关于新闻和心脏病的事情，并且微弱的疼痛通过你的血管？同理心是一种强烈的情感，但它可能不仅仅是同理心。

 

次级创伤应力是由间接见证或暴露于创伤事件的个体显示的反应，受到影响，并且存在与PTSD类似的症状。次要创伤压力最常影响有助于专业（例如，辅导员，护士，临床医生，应急响应团队，执法等）。虽然，随着媒体影响的升高，次要创伤压力会根据儿童和家庭的管理影响一般人群。

 

对次级创伤和一般人群的研究很少，我只能假设这是由于难度发现人群并将其应用于创伤事件的敏感时间中的一般人群而缺乏研究。

 

2019年12月6日;在海军航空站Pensacola的大规模射击期间，三名活跃的军事成员死亡。

 

大多数人都知道，我的家人是一个军人家庭，我的丈夫目前在飞行学校。我们非常幸运，达斯汀没有在那部分训练中。但我仍然感受到痛苦和混乱。我全神贯注于想要知道发生了什么，无助地消耗了我，愤怒出现，全天随机增加了心率，在我家外的超警惕，我失去了胃口。

为什么我觉得这一切？ Dustin没有基础，他不再是那个训练设施了。但他是

 

He did attend API

他不到一年前站在那里

我们有亲密的朋友刚刚在那里完成培训

我们以前的所有想法都是最糟糕的

这是如此接近家，我们的心

 

作为军用配偶，我们尽量尽可能地留在培训，我们喜欢在知道，我们支持我们的人类可以。

 

军事朋友成为家庭。并非所有人都要回家度假，所以我们一起度假。大多数人在军事生活中的巨大里程碑期间远离所爱的人，（怀孕，排名变化，婚姻等），所以我们在这些里程碑中彼此相处。当一个人受伤时，我们都是。

航空管道非常接近，我知道我有一个问题，他们是一个电话或短信。虽然大多数我不知道，但就像朋友一样。有些人成为终身的朋友，我们在整个社交媒体或简短的想法中整个生活中的余生。

 

这可能是一年前的尘埃，这是可怕的。它是某人，儿子，兄弟，堂兄，侄子，朋友和熟人以最无情的不人道的方式死亡。我们知道它总是一种可能性，但我们把它放在我们的脑海里，因为它太痛苦了。

 

然后它发生在我们的地区的基础上，我们认为是最安全的地方。

震惊。泪水。伤害。

 

 

 

这么多人有不同的信仰和观点，特别是在涉及军队。当悲剧袭击时，社区将所有意见放在一边，并伸直露天。

 

Prayers

Blood was donated

衬衫是为支持而制造的

Murals

社交网络支持

以及提供服务的其他人支持

 

那么你如何恢复？

专注于自我保健饮食，运动和睡眠是我们控制的三件事，积极的变化可能对我们的心理和身体健康有积极的变化。我会承认，自枪击以来我有噩梦。特别是因为射击了几天早晨的射击。它让我感到不安。

 

日记日记有多少人杂志？博客？还是写下想法？它是如此令人振奋！我们的思想非常混乱，有时非常压倒。即使它不是一致的，当你的思想不堪重负的开始写作，打字，涂鸦。你会惊讶于你的情绪如何变化。

 

追求专业帮助与专门研究创伤的辅导员处理令人不安的症状和经验提供了额外的观点和想法。这些专业人士都可以提供可能否则可能未知的知识。此外，辅导员可以衡量症状的严重程度并相应地对待。他们可以诊断和治疗并与M.D一起进行，以获得最佳的治疗计划。

 

学习新的自我保健策略瑜伽，冥想和其他精神追求被认为是较新的自我保健战略，尽管他们已经存在了几个世纪。尝试新的东西总是令人兴奋，可以帮助克服所有悲剧的情况。

 

请求帮助询问同事，朋友和家人寻求帮助，建议或简单地倾听。这些人有时关心你的关心。让他们在那里为你。除非你告诉他们，否则他们不知道如何感受。

 

确定成功和创造意义庆祝成功并找到意义。当你相信你应该悲伤时，它可能会难以忍受。庆祝活动将允许您随心所欲地发展和向前迈进。它有时会感到不可能在悲剧中找到意义。当我的继父在四岁的时候去世时，我们都问了为什么。有时我们并不意味着知道为什么，有时我们会发现后来的生活，这没关系。我喜欢说，那些人经历悲剧，帮助他人的斗争。让人们知道，你已经通过它是一种非常难以找到的重要性。找到通过类似情况的别人可以向别人提供希望。这就是为什么支持群体非常有帮助。什么时候发现，拼图开始融合在一起。生活中有目的。

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