当我第一次听到这个词时，我不太理解。这是否意味着保持冷静？这是否意味着停止我正在做的事情？这是精神技能还是身体技能？ 

我把它放在回火炉上，直到我开始越来越多地看到它之后才回到它。当人们不知所措时，我经常看到这个词。我终于决定做更多的研究。

简而言之，这意味着当您感到压力，不知所措，情绪激动或有焦虑并专注于在场时，请走出您的头脑。如果您扎根，那么您会练习一种深切的正念感，很少考虑该怎么做。这也与真实自我有更深的联系。此外，这种扎根感与清晰，整体和和谐的体验有关。

当您着地时，您可以完全控制自己的心理和情感自我，并且不易受其他想法或个人的影响。

我们该怎么做？ 我们用我们的感官。

我们一次只专注于一种感觉，通常我们会通过多任务处理和社交媒体来超载我们的感觉。通常，我们会收到所有这些信息，但这并不能帮助我们消除焦虑。

因此，当我们将自己置于地面上并专注于一种感觉时，它就会变得平静，因为我们会消除所有使我们筋疲力尽的传入流量。

让我们来谈谈一些简单的方法来使自己接地。

视线 改变环境，散步，远足或健身。也许这太难了，也许您今天不能起床，制定一个较小的目标。从床上到门廊。

闻- 芳香疗法是我最喜欢的专注于气味的接地技巧。点燃蜡烛，买些香花。专注于气味，这种气味如何使您感到？

听- 音乐，播客，和亲切的朋友或家人聊天。我使用所有这三个。

味道- 健康的冰沙，或您最喜欢的食物。滋养您的身体，倾听您身体的需求。花一分钟时间，专注于食物的味道，质地和温度。

触摸- 水，沙，雪，风，柔软，温暖，寒冷。我最喜欢的事情是用冷水泼我的脸。洗个热水澡。或在大风天散步。

您最喜欢的接地线方式是什么？我希望收到您的来信，随时发表评论，或在Instagram上给我发消息。