2020年2月21日
如果您难以将恩典和宽恕应用到自己身上,那可能会成为压倒性的情绪。自尊心低下的人经常有自责的习惯,难以给自己恩典。
内感可能会压倒一切。有时是针对过去的事情,有时是针对未说过的单词或所说的单词。
生活是艰难的;作为儿童,少年,成人,父母,朋友和配偶。艰苦的生活永远不会改变。
首先,我想说的是,最好由持牌专业人员来完成这一转型,他可以在每个步骤中为您提供帮助。受过培训的执照专业人员将处理大多数情况,并了解针对您的特定情况进行治疗的最佳方法。这些技巧并不是要覆盖专业人员为您提供的建议,而应成为工具箱中用于修复的其他工具。
原谅自己是一个完整的过程。这个过程会使原谅自己变得困难。如果我们尝试解决过程的一部分而不是全部,那么宽恕将不会是完整的。为什么?你的神经系统。此事件,感觉和信念已嵌入大脑的各个部分,需要单独或整体关注。考虑一下假设您意识到自己犯了一个错误。
一分钟,让我们说。您因通宵熬夜而受伤,导致车祸。然后,您后悔外出,感到内,突然变热并撞墙,因为您对自己如此生气。愤怒在您中传播,您突然感到所有这些情绪,并记住所有使您难过的事情。因此,您认为,我总是一团糟。
意识到之后,您想原谅自己,并且您接受自己犯了一个错误。
你从来没有说过我总是搞砸的信念;这是什么意思?这意味着在您的神经系统仍然紧紧抓住它之后,您才没有原谅自己。
放开过去可能会感到不稳定。为什么?原谅自己意味着将我们从过去中释放出来,通常我们会从过去中识别自己。同样,遇到这种情况时,您需要给予自己宽限期。通常,我们不知道我们的行为会导致什么痛苦,即使我们知道我们正在造成损害,您也不知道工作会带来什么遗憾。给自己恩典;我们是人类。从该事件中学习,然后放弃其他一切。
将自己看作是犯错误的人,这是脆弱和令人恐惧的。作为人类,我们渴望生存。我们竭尽全力避免错误。当我们这样做时,我们的本能就是从中逃脱。
不要说谎你搞砸了。承担责任,这超出了所有人的舒适范围。
您不会通过完美来学习;我们都有缺陷。我们通过犯错误并拥有错误来学习和成长。每个人都会犯错,并感到遗憾或re悔。感到自恨或怜悯是有害的,并使其保持自尊和动力成问题。
当您在行动或感觉上遇到困难时,必须在情况中寻找积极的东西。是的,您可能已经搞砸了,但这是一种学习经验,可以帮助您将来做出更好的选择。训练您的大脑去欣赏恩典,并知道您的道路刚刚开阔,向前迈进,并且您的成长正在开花。
当你爱一个人时,原谅他们会更舒服吗?当对别人有了信任,爱和信心时,我们可以看到他们过去的错误。我们很多人没有自己的那种恩典。这是荒谬的吗?我们比自己的配偶,朋友,家庭成员对自己更具批判性,并坚持更高的标准。
这意味着什么?您可能不像爱他们那样爱自己。如果您不爱自己并珍惜自己,则必须与自己建立联系,才能更加鼓舞人心。
我们宽恕自己会得到什么?宽恕自己,可以在身体,情感和身体上改善健康和福祉。放手给自己宽恕可以支持您的健康感觉,并提高您的自信,自我价值和自我爱心。这从来都不是简单的,但是以这种自我同情的方式工作可以带来许多健康益处。除了减轻压力,沮丧和焦虑外,自我宽恕还可以对您的身体健康,人际关系和灵性产生积极影响。
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