我是在几周前写的，这真是使我的生活变得如此重要。 

有人认为界限是负面的，但是，如果我告诉您，界限是健康的呢？我读了一篇引述文章 豪斯博士 临床心理学家。他将边界定义为我结束的线，其他人开始。 

所有关系中都需要边界，而不仅仅是浪漫。边界是人们制定的简单标准，可用来确定其他人如何围绕它们采取行动。例如，它们可能包括可接受的行为和不可接受的行为，以及在有人违反这些限制时如何应对。直到我年轻时，我一直没有受到适当的界限教育，他在抑郁症中挣扎。我会牺牲自己去陪伴家人。反过来，这又延续了我的浪漫关系。 

它何时更改？经过多年的治疗。 但是，边界需要维护。我不得不在最近的这里学习这种困难的方法。 

大约在同一时间，达斯汀走进了我的生活，这很有帮助。我一直告诉自己；我需要一个可以在需要时将我放到我位置的人。意思是，我需要一个有界限的人，并且不怕告诉我有关界限的信息。

界定界限

简单地说，画一条线来限制一个区域。从心理上讲，对自己的行为和情感负责，而不对他人的行为或情感负责。您的配偶，朋友，父母，祖父母，子女，同事和任何人际关系都可能发生这种情况。

边界不健康的人看起来像什么？

您可以有两种不健康的边界。首先，对他人的情感和行为承担更多的责任。第二，期望别人对自己的感觉和行为承担更多的责任。

问问自己以下 

• 您是否总是对家人，朋友或伴侣说是？
  • 总是说不想去的时候会去某个地方。
  • 当朋友或家人要钱时，总是要说是。
• 在人际关系之外，您还有身份吗？ 
  • 如果这段关系结束，你会迷失方向吗？
• 您是否花费大量时间为自己认为不会犯错的事情辩护？
• 您是否对家人，朋友或伴侣的感受负责？
  • 当别人不高兴时，感觉像您的问题吗？
• 您是否讨厌戏剧但又被戏剧迷住了？
• 在您的人际关系中是否有您不喜欢的事情，但不要提及？
• 您是否曾经觉得别人会利用您？
  • 也许这是您的朋友或家人告诉您的，但您要么认为别人利用了别人，要么别人表达了他们的关注。 
• 您是否曾经想过要为他人解决问题？
  • 他们的问题成为您的首要任务。 

如果您认为是，那么您可能会遇到维护界限的问题。如果您在4周前问我，您有界限吗，我无疑会回答地狱。今天问我，我会告诉你，我以为我的界限很强，但是后来发现，界限需要不断维护。我不太擅长支持我的。

有什么方法可以改善设置边界？

为自己站起来

• 您是一个有价值的人，值得您为自己辩护而付出的努力。您可能需要提高自信心。但是，一旦您相信自己，您将势不可挡，并且知道边界，这会带来更多好处。知道自己的价值会更容易为自己设置限制。如果您不主张，那么您可能会被他人利用或卖空。 

自我意识

• 具有自我意识意味着您对自己的优缺点，思想和信念，情感以及动机有着清晰的了解。当您意识到这些特质时，请知道您一生中将允许的生活，应从中得到的东西以及应该在哪里花费精力。 

知道你需要什么

• 当您知道自己的需求时，传达这些需求会容易得多。在设定界限时，沟通至关重要，人们无法理解您的想法。这样可以避免与他人的任何误解，并使自己对自己负责。  

坦率

• 谁需要绒毛？没有人。人们欣赏坦率和透明。交付可能导致问题。您可以直截了当而不会混蛋。当您专一而直接时，就不会有误会的余地。更好的是，这使人们很难说，但是因为不，您第一次很坦率。这使其他人可以知道您的立场。 

明确要优先

• 有界限可以保护您的理智，精神稳定和整体幸福感。表达爱意，同时了解自己的局限性，并进行沟通。如果您的限制是出于良好的道德意愿，那么对您的家人和朋友也将是有益的。 

谁可能需要寻求咨询？ 

• 遭受身体虐待，性虐待和 心理虐待 和或忽略。 
• 过去曾违反边界的人
• 违反其他个人界限的个人 

健康的人际关系需要明确的界限。大多数父母不会让成年子女在家中滥用毒品或酗酒。如果界限清楚，孩子就很少有机会操纵父母的爱以获得他们想要的东西。大多数夫妻都同意，作弊是一种边界入侵。如果您已经说过这是您不会容忍的，并且确实发生了，那么一个人没有理由为自己的行为辩护。如果您让您的朋友知道友谊是一条双向的道路，并且您觉得自己的需求没有得到满足，那么您将有一个平台来讨论对方的感受，行为可以改变或这种关系可能会变得更好。

您值得看似合适，暂时或不可谈判的任何界限。