您是否曾经听过朋友和/或家人发泄的声音，感觉您经历了一些创伤。您对前任最好的朋友生气，还是想保护家人免受伤害？您是否听说过新闻中发生了什么事情，并且心跳骤减，微弱的疼痛流过您的静脉？同理心是一种强烈的情感，但不仅仅是同情心。

 

继发性创伤应激是由间接见证或暴露于创伤事件，受到影响并表现出与PTSD相似症状的个体所显示的反应。继发性创伤压力最常影响到帮助职业（例如，顾问，护士，临床医生，应急小组，执法机构等）。但是，随着对媒体影响力的提高，继儿童和家庭的管理之后，继发性创伤应激会影响到普通人群。

 

关于继发性创伤和普通人群的研究很少，我只能认为这是由于缺乏研究人群而导致的，因为很难找到人群并将其应用于创伤事件敏感时期的普通人群。

 

2019年12月6日;三名现役军人在彭萨科拉海军航空站进行的大规模枪击中丧生。

 

最众所周知的是，我的家人是军人家庭，我的丈夫目前正在飞行学校学习。我们非常幸运，达斯汀没有参加那部分培训。但是我仍然感到痛苦和困惑。我全神贯注于想知道发生了什么，无助感使我消沉，愤怒浮现，全天随机增加心率，出门在外时保持高度警惕，食欲不振。

为什么我感觉到这一切？达斯汀（Dastin）不在基地上，他不再在该培训机构工作。但是他是

 

他确实参加了API

他不到一年前站在那儿看书

我们的密友刚在那儿完成培训

我们都曾想过最坏的情况

这是如此靠近家，我们的心

 

作为军事配偶，我们尝试尽可能多地参与他们的培训，我们希望了解自己的情况，并尽我们所能提供支持。

 

军事朋友成为家庭。并非所有人都能在假期回家，所以我们一起度过了假期。在军事生活中的重大里程碑（怀孕，职级变更，婚姻等）中，大多数人都远离亲人，因此在这些里程碑中我们彼此相处。当一个人受伤时，我们所有人都在受伤。

航空管道非常近，我知道如果我有问题，可以打电话或发短信。虽然大多数我不知道，但就像朋友一样。有些人成为终生的朋友，其他人则通过社交媒体或简短的思想为他们一生加油。

 

那可能是一年前的达斯汀，真是令人恐惧。有人，儿子，兄弟，表弟，侄子，朋友和相识以最残酷的不人道方式死亡。我们知道这总是有可能的，但是我们把它放在脑海中，因为它太痛苦了，无法考虑。

 

然后，在我们认为是最安全的地方的他的程序中，它发生在我们所在的区域。

休克。眼泪。伤害。

 

 

 

因此，许多人有不同的信念和看法，尤其是在军事方面。悲剧发生时，社区将所有意见搁置一旁，并敞开心hearts站起来。

 

祷告

献血

衬衫是为了支持

壁画

社交网络支持

通过提供服务来支持其他几个人

 

那你如何康复？

专注于自我保健饮食，运动和睡眠是我们控制的三件事，积极的变化可以对我们的身心健康产生积极的变化。我承认，自枪击事件以来我做过噩梦。特别是自从达斯汀在枪击案发生前几天离开后。这让我感到不安。

 

日记日记多少人？博客？还是写下想法？真是令人振奋！我们的思想非常混乱，有时甚至是压倒性的。即使不一致，当您不知所措时，也开始写作，打字，涂鸦。您会惊讶于自己的心情如何变化。

 

与专业的创伤咨询师一起寻求专业帮助，以处理令人困扰的症状和经验，从而提供了更多的观点和想法。这些经过培训的专业人员可以提供原本可能未知的知识。此外，咨询师可以评估症状的严重程度并进行相应的治疗。他们可以诊断和治疗并与医学博士一起制定最佳的治疗计划。

 

学习新的自我保健策略瑜伽，冥想和其他精神追求被认为是较新的自我保健策略，尽管它们已经存在了多个世纪。尝试新事物总是令人兴奋的，并且可以帮助克服所有悲惨情况下的艰辛。

 

请求帮助，要求同事，朋友和家人寻求帮助，建议或简单地倾听。这些人有时对您的关心要比对自己的关心更大。让他们在那里为您服务。除非您告诉他们，否则他们不知道您的感觉。

 

识别成功并创造意义可以庆祝成功并找到意义。当您认为应该感到难过时，庆祝起来可能会感到难以忍受。庆祝活动将使您成长并带着悲伤前进。有时在悲剧中找不到意义。当我的继姐四岁去世时，我们都问为什么。有时我们无意知道为什么，有时我们会在生活中找到答案，这没关系。我要说的是，人们经历了悲剧来帮助别人进行斗争。让人们知道，您经历过它是一种很难找到的意义。找到经历过类似情况的其他人可以给其他人带来希望。这就是为什么支持小组非常有帮助的原因。当找到它时，拼图碎片开始聚集在一起。生活中有目标。

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彭萨科拉中央医院海军医院电话850-505-7171