您是否曾经听过朋友和/或家人发泄的声音,感觉您经历了一些创伤。您对前任最好的朋友生气,还是想保护家人免受伤害?您是否听说过新闻中发生了什么事情,并且心跳骤减,微弱的疼痛流过您的静脉?同理心是一种强烈的情感,但不仅仅是同情心。
继发性创伤应激是由间接见证或暴露于创伤事件,受到影响并表现出与PTSD相似症状的个体所显示的反应。继发性创伤压力最常影响到帮助职业(例如,顾问,护士,临床医生,应急小组,执法机构等)。但是,随着对媒体影响力的提高,继儿童和家庭的管理之后,继发性创伤应激会影响到普通人群。
关于继发性创伤和普通人群的研究很少,我只能认为这是由于缺乏研究人群而导致的,因为很难找到人群并将其应用于创伤事件敏感时期的普通人群。
2019年12月6日;三名现役军人在彭萨科拉海军航空站进行的大规模枪击中丧生。
最众所周知的是,我的家人是军人家庭,我的丈夫目前正在飞行学校学习。我们非常幸运,达斯汀没有参加那部分培训。但是我仍然感到痛苦和困惑。我全神贯注于想知道发生了什么,无助感使我消沉,愤怒浮现,全天随机增加心率,出门在外时保持高度警惕,食欲不振。
为什么我感觉到这一切?达斯汀(Dastin)不在基地上,他不再在该培训机构工作。但是他是
他确实参加了API
他不到一年前站在那儿看书
我们的密友刚在那儿完成培训
我们都曾想过最坏的情况
这是如此靠近家,我们的心
作为军事配偶,我们尝试尽可能多地参与他们的培训,我们希望了解自己的情况,并尽我们所能提供支持。
军事朋友成为家庭。并非所有人都能在假期回家,所以我们一起度过了假期。在军事生活中的重大里程碑(怀孕,职级变更,婚姻等)中,大多数人都远离亲人,因此在这些里程碑中我们彼此相处。当一个人受伤时,我们所有人都在受伤。
航空管道非常近,我知道如果我有问题,可以打电话或发短信。虽然大多数我不知道,但就像朋友一样。有些人成为终生的朋友,其他人则通过社交媒体或简短的思想为他们一生加油。
那可能是一年前的达斯汀,真是令人恐惧。有人,儿子,兄弟,表弟,侄子,朋友和相识以最残酷的不人道方式死亡。我们知道这总是有可能的,但是我们把它放在脑海中,因为它太痛苦了,无法考虑。
然后,在我们认为是最安全的地方的他的程序中,它发生在我们所在的区域。
休克。眼泪。伤害。
因此,许多人有不同的信念和看法,尤其是在军事方面。悲剧发生时,社区将所有意见搁置一旁,并敞开心hearts站起来。
祷告
献血
衬衫是为了支持
壁画
社交网络支持
通过提供服务来支持其他几个人
如果我们没有从这场悲剧中学到其他任何东西,我们就会知道生命短暂,没有时间讨厌第93航班飞行员杰森·达尔的桑迪·达尔(Sandy Dahl)妻子
那你如何康复?
专注于自我保健饮食,运动和睡眠是我们控制的三件事,积极的变化可以对我们的身心健康产生积极的变化。我承认,自枪击事件以来我做过噩梦。特别是自从达斯汀在枪击案发生前几天离开后。这让我感到不安。
日记日记多少人?博客?还是写下想法?真是令人振奋!我们的思想非常混乱,有时甚至是压倒性的。即使不一致,当您不知所措时,也开始写作,打字,涂鸦。您会惊讶于自己的心情如何变化。
与专业的创伤咨询师一起寻求专业帮助,以处理令人困扰的症状和经验,从而提供了更多的观点和想法。这些经过培训的专业人员可以提供原本可能未知的知识。此外,咨询师可以评估症状的严重程度并进行相应的治疗。他们可以诊断和治疗并与医学博士一起制定最佳的治疗计划。
学习新的自我保健策略瑜伽,冥想和其他精神追求被认为是较新的自我保健策略,尽管它们已经存在了多个世纪。尝试新事物总是令人兴奋的,并且可以帮助克服所有悲惨情况下的艰辛。
请求帮助,要求同事,朋友和家人寻求帮助,建议或简单地倾听。这些人有时对您的关心要比对自己的关心更大。让他们在那里为您服务。除非您告诉他们,否则他们不知道您的感觉。
识别成功并创造意义可以庆祝成功并找到意义。当您认为应该感到难过时,庆祝起来可能会感到难以忍受。庆祝活动将使您成长并带着悲伤前进。有时在悲剧中找不到意义。当我的继姐四岁去世时,我们都问为什么。有时我们无意知道为什么,有时我们会在生活中找到答案,这没关系。我要说的是,人们经历了悲剧来帮助别人进行斗争。让人们知道,您经历过它是一种很难找到的意义。找到经历过类似情况的其他人可以给其他人带来希望。这就是为什么支持小组非常有帮助的原因。当找到它时,拼图碎片开始聚集在一起。生活中有目标。
我们将永远不会忘记19.06.19。
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